Clear - Intermittent Fasting & Fasting Tracker

Clear Fasting - Intermittent Fasting for Body & Mind

Get the free app for intermittent fasting now. Follow popular fasting plans like 16/8, track your progress with the friendly timer and diary.

Discover what fasting can do for you.

⭐️ Top Features ⭐️

✅ Intermittent fasting timer with popular programs like 16/8

✅ Without registration & free version

✅ Motivating diary, dark mode & unique design

⭐️ More with Clear+ ⭐️

✅ Weight: Lose weight with the weight card (achievements tab)

✅ Widget & Countdown Notifications

✅ Backup achievements online

✅ Regular updates and new features

❤️ Better than any diet ❤️

• Feel good and reborn

• Lose weight naturally

• Strengthen your mind and become more mindful

⭐️ For Body & Mind ⭐️

Intermittent fasting is more than just losing weight and better than any diet. You not only cleanse your body, but also strengthen your mind! In addition, fasting has a positive effect on your fitness, health and gut feeling.

😎 That's how it works 😎

While you reduce you calories intake to zero. Learn how intermittent fasting works, what variants there are and what to look for.

So you do not make mistakes, avoid Yo-yo effects and do not have to count calories.

1. Simply select a program, start immediately or let the app remind you later.

2. Track your fast and food windows with the friendly timer and zero efforts.

3. See your progress and get motivated by the app.

⭐️ Features⭐️

✅ Plans : Choose from popular fasting plans and track your progress.

✅ Companion : Get reminders for your fasting intervals and see clearly your progress with the friendly timer.

✅ Library : Explore the library and collect valuable fasting knowledge.

✅ Great design : Fasting can also look nice and friendly.

✅ No registration

✅ No Ads : Ad-free.

🤓 Advantages 🤓

• Lose Weight : Fasting is the most natural way to lose weight and reduce your weight & belly fat.

• Healthy Wellbeing : Feel healthier.

• Re-born : Fasting cleanses your body naturally (autophagy).

• Body & Mind : Discover new clarity through reflection, gain self-confidence and feel energetic.

• Aging Processes : The aging process can slow down.

• Fitness : Your muscle growth is stimulated.

• Allergies? : Allergies, inflammations and intolerances can get better.

• Better gut feeling : Intermittent fasting can relax your stomach and help with irritable bowel, flatulence, bloating and abdominal pain. In any case, talk to your doctor first!

🍩 Can I eat what I want? 🍩

Unfortunately, no! Avoid processed foods. Eat fresh and healthy foods best. Always remember to drink enough. Herbal tea is particularly suitable for intermittent fasting.

📋 Programs 📋

✔️ 14 to 10 (14:10) : Simple entry-level program. Miss out on your breakfast and Clear will remind you of your next meal window.

✔️ 16 to 8 (16: 8) : This popular method was made popular by Dr. Berg or Thomas DeLauer and is a great way to quickly lose a few extra pounds.

✔️ 18 to 6 (18: 6) : Slightly more easy than the 16/8 method. Your body starts to produce more ketones, autophagy sets in and your fat metabolism is in full swing.

✔️ 20 to 4 (20: 4) : A very restrictive intermittent fasting plan. Your self-esteem will improve and you become the master of your eating habits.

✔️ More fasting programs : New programs are added regularly. Missing your favorite program? Reach out to us via whisp.internet@gmail.com and tell us about it.

روزه پاک کنید - روزه متناوب برای بدن و ذهن

هم اکنون برنامه رایگان روزه متناوب را دریافت کنید. برنامه های روزه محبوب مانند 16/8 را دنبال کنید و پیشرفت خود را با تایمر و دفترچه خاطرات دوستانه دنبال کنید.

کشف کنید چه روزه ای می تواند برای شما انجام دهد.

b>

tim تایمر روزه متناوب با برنامه های معروف مانند 16/8

✅ بدون ثبت نام و نسخه رایگان

di خاطرات انگیزه ، حالت تاریک و طراحی منحصر به فرد

b>

✅ وزن: با کارت وزن (از دستاوردها) وزن خود را کم کنید

Not اعلان های ویجت و شمارش معکوس

achievements دستاوردهای پشتیبان گیری آنلاین

updates به روز رسانی منظم و ویژگی های جدید

b> بهتر از هر رژیم غذایی

• احساس خوبی کنید و دوباره متولد شوید

• به طور طبیعی وزن خود را کاهش دهید

• ذهن خود را تقویت کرده و بیشتر مراقب باشید

b> برای بدن و ذهن ⭐️

روزه داری متناوب بیش از کاهش وزن و بهتر از هر رژیم غذایی است. شما نه تنها بدن خود را تمیز می کنید بلکه ذهن خود را نیز تقویت می کنید! علاوه بر این ، روزه داری بر تناسب اندام ، سلامتی و احساس روده شما تأثیر مثبت دارد.

b> به همین ترتیب کار می کند 😎

در حالی که کالری دریافتی خود را به صفر کاهش می دهید. بیاموزید که چگونه روزه های متناوب کار می کنند ، چه گونه هایی وجود دارد و به دنبال چه چیزی هستید.

بنابراین شما اشتباه نمی کنید ، از اثرات Yo-yo خودداری کنید و مجبور نیستید کالری حساب کنید.

1. به سادگی یک برنامه را انتخاب کنید ، بلافاصله شروع کنید یا بگذارید برنامه بعداً به شما یادآوری کند.

2. ویندوزهای سریع و فست فود خود را با تایمر دوستانه و تلاش صفر دنبال کنید.

3. پیشرفت خود را ببینید و از طریق برنامه انگیزه بگیرید.

b> ویژگی ها ⭐️

ans برنامه ها: از میان برنامه های روزه محبوب استفاده کنید و پیشرفت خود را دنبال کنید.

an همدم : برای فواصل روزه خود یادآوری کنید و پیشرفت خود را با تایمر دوستانه به وضوح ببینید.

Library کتابخانه : کتابخانه را کاوش کنید و دانش ارزشمند روزه را جمع کنید.

Great طراحی عالی: روزه نیز می تواند زیبا و دوستانه به نظر برسد.

No بدون ثبت نام

No بدون تبلیغات : بدون آگهی.

b> مزایا 🤓

• از دست دادن وزن : روزه طبیعی ترین روش برای کاهش وزن و کاهش وزن و چربی شکم است.

• سلامتی : احساس سلامتی کنید.

• تولد دوباره : روزه داری بدن شما را به طور طبیعی پاک می کند (اتوفاژی).

• بدن و ذهن>: وضوح جدیدی را از طریق تأمل کشف کنید ، اعتماد به نفس خود را به دست آورید و احساس انرژی کنید.

• فرآیندهای پیری: روند پیری می تواند کند شود.

• تناسب اندام: رشد عضلات شما تحریک می شود.

• آلرژی؟ : آلرژی ، التهاب و عدم تحمل می تواند بهبود یابد.

• احساس بهتر روده : روزه داری متناوب می تواند معده شما را شل کرده و به روده تحریک پذیر ، نفخ شکم ، نفخ و درد شکم کمک کند. در هر صورت ابتدا با پزشک خود صحبت کنید!

b> آیا می توانم آنچه را که می خواهم بخورم؟ 🍩

متاسفانه نه! از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. غذاهای تازه و سالم را به بهترین وجه بخورید. همیشه به یاد داشته باشید که به اندازه کافی بنوشید. چای گیاهی مخصوصاً برای روزه داران متناوب مناسب است.

b> برنامه 📋

14 14 تا 10 (14:10): برنامه ساده ورود به سطح. صبحانه خود را از دست ندهید و Clear شما را به یاد پنجره بعدی غذا می اندازد.

16 16 تا 8 (16: 8): این روش محبوب توسط دکتر برگ یا توماس دلوئر محبوب شد و یک راه عالی برای از دست دادن سریع چند پوند اضافی است.

to از 18 تا 6 (18: 6): کمی راحت تر از روش 16/8. بدن شما شروع به تولید کتون بیشتری می کند ، اتوفاژی در آن قرار دارد و متابولیسم چربی شما کاملاً در حال جابجایی است.

20 20 تا 4 (20: 4): یک برنامه روزه متناوب بسیار محدود. عزت نفس شما بهبود می یابد و شما استاد عادتهای غذایی خود می شوید.

programs برنامه های روزه دار بیشتر: برنامه های جدید به طور مرتب اضافه می شوند. برنامه مورد علاقه خود را از دست می دهید؟ از طریق whisp.internet@gmail.com به ما برسید و در مورد آن بگویید.